小矿鼠教你培养宝宝睡眠小妙招

2019-12-03 15:06:44 小矿鼠

有些宝宝睡眠不是很好,宝妈宝爸每天都会跟着一起睡不好,今天小矿鼠就带大家来看下如何培养孩子睡眠的?


据统计10%-30%的孩子都有睡眠问题,特别是婴幼儿的睡眠问题,更是困扰着父母,影响大人情绪和生活。睡眠对新生的宝贝十分重要,新妈妈要关注宝宝的睡眠时间是否充足。


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首先要先知道宝宝正常睡眠时间

新生儿的正常睡眠时间约为20个小时,而出生两个月后,宝宝每天需要睡18小时,4个月大时,宝宝一般需要16小时的睡眠,9个月大则减少为15小时。当宝宝1周岁时,每天睡13-14小时就足够了。当然,这仅仅是个参考,睡眠的时常还是会因人而异的,只要宝宝健康和饮食没有问题就不必担心。


宝宝睡眠培养小妙招

重新设置他们的生物钟,区分白天与黑夜。白天应该让宝宝处在白天的氛围中,晚上则应该把灯光调暗,保证安静,帮助宝宝学习白天和黑天之间的差异,让宝宝养成规律的睡眠习惯。


营造睡眠氛围,穿着合适的衣服,移除婴儿床上乱七八糟的不必要物件,如玩具、毛毯等物件,另外还可以帮宝宝做一下按摩,有利于更好的入睡。

给予宝宝关注,当宝宝惊醒放声大哭时,如果妈妈害怕会惯坏孩子而不去抱宝宝,让她尽情哭,这会使宝宝感到失望,心里发育会受到不良影响。对于宝宝哭闹现象,父母要耐下心来,心平气和的对待哭闹中的宝宝。


想要宝宝睡得好,还需更多的耐心来带,今天你学到了吗?


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